医療生協の健康観

昨日よりも今日が、そして明日が一層意欲的に生きられる。そうしたことを可能にするため、自分を変え、社会に働きかける。みんなが協力しあって楽しく明るく積極的に生きるための組織が医療生協です。



8つの健康習慣と2つの健康指標

8つの健康習慣

  1. 適正な睡眠時間(7~8時間)をとる。
  2. 過労を避け、充分な休養をとる。
  3. 喫煙をしない。
  4. 過度の飲酒をしない。
  5. 適度な運動を定期的につづける。
  6. 低塩分、低脂肪のバランスの良い食事をとる。
  7. 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
  8. 一日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする。

2つの健康指標

  1. 適正体重、適正体脂肪、適正腹囲を維持する
  2. 正常血圧をたもつ